co wtedy

[...] na siłce to miałem 187 cm i 100 kg wagi, a mój kolega który próbował coś zwojować w strongmanach (nic nie wyszło) był co najmniej pół głowy wyższy i 15 kg cięższy. Poza tym sprawdź jak wyglądał wtedy i jakie miał wyniki np. Rafał Kobylarz. Poza tym ani to nie jest oficjalnie sport, ani żadna kasa. Weź się lepiej za porządny trening trójbojowy.

jezli w 3,4,5, posilu masz znowu wegle- to wywal. daj wegle rano i okolotreningowo. co to za maslo orzechowe w sniadaniu? sam robisz czy kupne? jak dalej bedzie stagnacja, to spróbuj posłuchac swojego organizmu. mozesz zwiekszyc wtedy białko, uciąc wegle i uzupełnic bilans zdrowymi tłuszczami. dawaj warzywa wszedzie poza przedtreningowym

[...] i chcesz zejsc z waga do 45kg. To sa typowe zachowania anorektyczki. Polecam wizyte u psychologa i podzielenie sie tymi informacjami z rodzina i bliskimi. Nie cierpialas wtedy (przy 46kg) na jakies zaburzenia hormonalne albo zanik miesiaczki? Na dluzsza mete to co robisz grozi bezplodnoscia, wypadaniem wlosow i pogorszeniem stanu skory i [...]

tak rozumujesz co pisze czytaj! rekord w wieku 19 lat 150 kg teraz 135 powiedzmy! ale jestem kilka lat do przodu to i sila w gore idzie to chyba jasne. Z checia bym powalczyl w parter i ogien nie musze byc rewelacyjny w stujce wa przewrocil bym cie bez problemu jak w sumie kazdego a wtedy by sie dzialo. Jestem z gdyni daleko?

[...] zwiększające ukrwienie mięśni co przekłada się na wyniki siłowe i w jakimś tam stopniu poprawia przyrosty jadnak przy pierwszym kontakcie zwykła kreatyna da niemalże taki sam przyrost. Chyba że chodzi ci o chwilową pompe na treningach wtedy stack spełnia zadanie. Massacra podobno nie warta swej ceny. Aminokwasy przy budowani masy zbędne

dobry filmik daje do myslenia i dokładnie -człowiek docenia dopiero cos wtedy jak cos traci- nie raz sie o tym przekonałem .. cieszmy sie tym co mamy..

[...] do Brocka równać się nie może... Przyjdzie taki moment,że Haye w HW trafi na rywala dobrego,w PRIME,który będzie mógł przyjąć ciosy Hayemakera i będzie potrafił oddać,co wtedy pocznie Haye ? No właśnei nei wiadomo,bo unika takich bokserów walcząc pod parasolem organizacji WBA ,która dobiera mu rywali ze śmietnika... Walka Haye vs Arreola,Haye [...]

[...] co pisac, jutro trening klatki i trica ale o tym pozniej aha... na wieczor poszło jedno piwko z pewną osoba :D co do splita.. robiłem juz FBW normalne i planem A i B tylko ze wtedy było bez diety, wiec i efekty małe i teraz juz chyba chce splitem chociaz do konca sam nie wiem jeszcze.. pzdr Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2011-02-08 23:13:40

[...] Wspięcia stojąc 4 serie Wspięcia siedząc 4 serie W przysiadach 8-6 powt.<---to jak tu dać proresje ? Zawsze robiłem np. 12<10<8<6 i dodawałem co serie 5 kg, wtedy liczba powt. spadała o 2, a tutaj jak bede dodawal 5 kg to zejde do 2 powt. Mniej dodawać sie chyba nie oplaca (2kg)? Zaczynac od 8 powt. z malym ciezarem i duzym [...]

[...] do zrzucania wagi lub jakiejś odrzywki. Wiem że większość specjalistow napisze że na początku nie wolno nic brać i trzeba się samemu postarać , ale jestem uparty i na prawdę chciał bym coś zażywać bo wiem że wtedy łatwiej by mi się ćwiczyło i wiedział bym że coś mi pomaga zmienić efekty:) Więc poprosił bym o jakąś radę co do spalaczy ?:)

[...] zalać wodą. Można już dodać zioła - ja mam przyprawę do kanapek, oregano, czubrycę itd. Co kto woli. Gdy woda odparuje wrzucić tuńczyka odsączonego, dodać paprykę słodką, sos sojowy i sos pomidorowy - wedle uznania. Całość powinna delikatnie pyrkać do całkowitej redykcji wody. Moża dodać fruktozę - smak wtedy zdecydowanie lepszy. Smacznego !

To odstaw i cwicz na sucho poki co. Jak za 2-3 lata bedziesz dalej cwiczyl to mozesz cos planowac wtedy.

ło kurde ale fajnie to Hubert rozpisałeś:D a mam pytanie bardzo ważne! jak jest monotonna to co wtedy? to może ułoże też tak jakbym drugi plan podobny do tego z troche innymi składnikami?

nie widze ani makarono, ani ryzow ani platkow owsianych..chleb nie jest dobrym zrodlem ww chyba ze sam go pieczesz i wiesz na pewno co w nim jest ale nawet wtedy nie moze byc jedynym zrodlem ww.

[...] Posiłek III 14:00/15:00 - duszona pierś z kurczaka ok 300g - 100g ryżu ( czasami biały, czasami brązowy) główny posiłek albo robie sobie w domu, albo jem na uczelni i wtedy właśnie wciskam biały, bo innego tam nie mają. Jak robie w domu to polewam pierś olejem z winogron. 16:00/16:30 Trening - trwa 1,5h. Posiłek IV 17:30/18:00 ( [...]

[...] nicku, w II gim nabiegałem 3:04, a w III gim 3:03. Nic nie trenowałem, w sumie 3 tyg. przed zawodami biegałem co dziennie po 800m, czasami 1km, aż doszedłem do ok. 1200 - wtedy myślałem, że pociskam :D Dodam, że tempo miałem mega wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, 10km będziesz pomykał bez [...]

[...] rampe 5 lub 6 np klate sztangą skos w górę, natomiast gdy jakieś hantle, dumbelki czy wszędzie tam gdzie wolałbym czy ćwiczenie raczej polecane do więszkej liczby powtórzeń wtedy robię rampa 10 tak? Czy mogę nawet rampe 12? Np gdybym chciał robić bica na modlitewniku którą rampe byś polecił? Zakresami możesz żonglować-np. rozpisując większy [...]

ja mam taki problem może nie przy takim wysiłku co jest tu napisany ale dokładnie przy grze w siatkówke serwowanie, ścinanie wtedy czuje ból w mięśniu naramiennym niewiem co z tym zrobić a jutro mam zawody w siatkówke

[...] ostrożnie podchodzić do takich 'okazji' , pilnych sprzedaży itd. Jak ktoś dokona transakcji - ktoś najlepiej z długim stazem na forum i potwierdzi ,ze wszystko jest ok , to wtedy bedzie oznaka ,ze wszystko jest ok. Jak już to zamawiajcie paczki z możliwościa sprawdzenia, ,paczki oczywiście pobraniowe - zyjemy w XXI wieku, kazdy ma blisko poczte [...]

Na siłownie chodzę. Teraz waże 78 kg ale jest to jakieś 8 kg fatu... Czarni Czarni! ;D Jeśli chodzi o "Richarda" co myślę, to On teraz siedzi w UK:P Czyli jak sprawa wtedy z weglami i białem? Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-02-08 15:57:14